Hyvinvointi

Voihan alhainen ferritiini ja ajatuksia ennen 50vđŸ€”

Lenkille mars💕

Ferriniini 16.5 selitÀnee monet oireet

KĂ€vin terveystalossa Naisen laajassa tutkimuksessa, jossa otettiin 27 kpl verikokeita.Yksi niistĂ€ on tuo ferriitiini. Eli kaikkein selkeimmin siis kropan rautavarasto, joka tyhjentyessÀÀn aiheuttaa mitĂ€ ihmeellisimpiĂ€ oireita. Jokaisella on omansa, ja kerron tĂ€ssĂ€ ihan kohta omani. Ensin kerron vĂ€hĂ€n enempi nyt tĂ€stĂ€ ferritiinistĂ€ ja viitearvoista. đŸ€”

Siis kÀÀk, kun labroissa on ne viitearvot, niin tĂ€mĂ€kin oli tĂ€mĂ€n labran mukaan “viitearvojen” sisĂ€llĂ€. 10-150, aika laaja skaala, vai mitĂ€? 🧐

Siksi oli onnea omata hyvĂ€ valmentaja, joka meinasi, ettĂ€ mennÀÀn jo katastrofin puolella arvojen kanssa…. Luin jostain, ettĂ€ jo alle 30 on anemian puolella. Siis suomessa on nĂ€in lÀÀkĂ€rit todennut, mutta se ei vielĂ€ nĂ€y labrojen viitearvoissa… why?

Ja toinen…tuntuu, ettĂ€ osalle lÀÀkĂ€reistĂ€ tĂ€mĂ€ ei ole millÀÀn tavalla paha arvođŸ€Ż. 50 olisi ihan jees, ja yli 70 about normaali. đŸ€·

Eli siis…tÀÀllĂ€ mennÀÀn siis 16.5 kanssa, ollaan menty vissiin jo jonkin aikaa ja olo on ollut, nyt mietittynĂ€ sen mukainen.

Sain soittoajan lÀÀkĂ€rille, yleiselle puolelle, ja hĂ€nen mielestÀÀn laitetaan kierukka…vaikkakin ikÀÀ siis puskee 50v ja nuo menkat alkavat varmaan muutenkin söhlÀÀmÀÀn pian..plus olen ollut pari kertaa jo “katkaisemassa kiinnikkeita” eli navan kautta lÀÀkĂ€ri niitĂ€ on napsinut, eli niitĂ€ on munasarjoissa jonkin verran… ja joka toinen pĂ€ivĂ€ rautatabuja…halutessani? KÀÀk…tuli olo, ettĂ€ mitĂ€hĂ€n tuo tuolla valittelee, deal with it. đŸ„łâœŒïž

Ja sitten voidaan ehken tarkistella niitĂ€ vuoden kuluttua, kun hitaasti palautuu. Vuoden??? No way… ajattelin mennĂ€ kyllĂ€ muutaman kuukauden kuluttua terveystaloon tsekkauttamaan, ettĂ€ onkohan suunta oikea…

Jotenkin tuntuu, ettÀ tuo ferritiini- juttu on sellainen, ettÀ sitÀ vaan ei kaikki ota tosissaan. Noin niikus ei ns.oikea vaiva? Vaikkakin jokainen, jolla on alhainen lukema varmaan kÀrsii tavalla tai toisella joistain oireista.

TÀÀllÀ laitoin mietintÀmyssyn pÀÀhÀni, ja aloin pikkasen kartoittamaan sekÀ koska mikÀkin alkoi, sekÀ muutenkin mitÀ alkoi. EihÀn nÀmÀ varastot yössÀ tyhjene, joten pidemmÀltÀ saapi kaivella siis infoa.

Oireita:

(Alkoivat siis yli vuosi takaperin)

  • JÀÀtĂ€vĂ€ saamattomuuden tunne, mitÀÀn ei jaksaisi ja ei oikein osaa aloitella uusia juttuja…tai edes vanhoja
  • Aivosumu- fiilis
  • Paino nousi ja nyt takkuilee, kun yritetÀÀn alas saada, turvottaakin kivasti
  • Paniikin paheneminen pikkuhiljaa
  • Ahdistunut fiilis
  • IhmeellisiĂ€ sydĂ€ntykytyksiĂ€ ajoittain, vĂ€lillĂ€ hengĂ€stymistĂ€
  • Levottomat jalat
  • Hermostunut yleisfiilis
  • VĂ€synyt… sohvalle pliis….
  • Naamasta nĂ€kyy sellainen kulahtanut olotila…tuota olen ihmetellyt, ja pistĂ€nyt sen stressin piikkiin…

Onhan noita, muitakin, mutta tĂ€tĂ€ kirjoittaessa ei tule pintaan. NĂ€mĂ€ oireet olisivat sopineet hyvinkin siihen stressimÀÀrÀÀn, joka nyt on viimeisen vuoden vaivannut… ja varmana pahentanutkin oloa! Mutta…aivan varmana tuo ferritiini on taas osaltaan madaltanut sitĂ€ jaksamista nĂ€iden stressien kanssa, eli reagointi ja palautumien on ollut hyvin huonoa.

Nyt olen popsinut rautatabuja noin viikon verran, sellaisia 80mg + 80mg C- vitamiinia mukana auttamassa imeytymistĂ€ ja ehken pienesti jo “hereillĂ€”. Eilen treenatessa jopa sain hien eritavalla pintaan, kun tuntuu, ettĂ€ en ole oikein kunnolla…ollenkaan…hikoillut. JĂ€nnĂ€, kun tuotakaan ei tajunnut aiemmin!

Matkaahan tĂ€ssĂ€ vielĂ€ on, ettĂ€ saa edes johonkin kuntoon nuo rautavarastot, mutta nyt ainakin osaa hahmotella miksi olo on ollut sellainen ja mitĂ€ pitÀÀ tehdĂ€. Kun tietÀÀ tuon, niin helpompi myös sekĂ€ suhtautua asiaan ettĂ€ olla itselleen armollisempi: et ole laiska tahi muuta, siihen oli oikea syy đŸ„°

Ja aivan varmana on vaikuttanut siihenkin, ettÀ vaikka ja kuinka olisi halunnut kirjoitella blogia, niin sitÀ on tuijottanut nÀyttöÀ ilman aivotoimitaa ja ei vaan ole saanut mitÀÀn ajatusta nÀpyteltyÀ.

Toimintasuunnitelmani siis: napsin nuita rautatabuja nyt jonkin aikaa, ja sitten tarkistelemaan suuntaa muutaman kuukauden jĂ€lkeen. SikĂ€limikĂ€li ei mitÀÀn muutosta, niin aika lÀÀkĂ€rille ja tĂ€llĂ€kertaa omalle sellaiselle…

50v tulossa mittariin, kÀÀk??đŸ‘€đŸ€”

KyllĂ€, tĂ€mĂ€n kuun 29pvĂ€ tÀÀllĂ€ ollaan 50v. Puoli vuosisataa vanhoja. Hui…ja jei!😅 Oli aika, kun en uskonut elĂ€vĂ€ni niin kauaa, ettĂ€ nĂ€kisin tuon pĂ€ivĂ€n. Olin aika varma, ettĂ€ paljon ennen tuota minĂ€ olen ihan jossain muualla…mutta tadaa!!! TÀÀllĂ€ ollaan, kuitenkin perusterveinĂ€ ja jopa menkat ovat vielĂ€ sÀÀnnölliset😂

Mekko ja toppi from H&M

Miksi en uskonut nĂ€kevĂ€ni edes tĂ€tĂ€ pĂ€ivÀÀ, jossa elĂ€n nyt? Kun tuo paniikkini oli niin paha, ja olin niin syvissĂ€ vesissĂ€… todella syvissĂ€… niin en uskonut selviĂ€vĂ€ni. Kun tĂ€ytin 30v, ajattelin ettĂ€ kohta pÀÀsen pois kĂ€rsimĂ€stĂ€.. mutta elĂ€mĂ€ pÀÀtti, ettĂ€ selvisin!

đŸ€ InspiksenĂ€ teille, joilla toivo tuntuu olevan jossain ihan muualla kuin omassa elĂ€mĂ€ssĂ€: kaikki voi muuttua paremmaksi. đŸ€

MiltĂ€ nyt sitten tuntuu ja mitĂ€ mielessĂ€? Niin… jĂ€nnĂ€ juttu, kun ei tunnu pahalta. Ei sinnepĂ€inkÀÀn.đŸ€· Jotenkin on kokonaisvaltaisesti parempi olo kuin nuorena? đŸ€” Kolotuksia ja muita ei ole, kiitos vissiin tuon treenaamisen ja urheilun. Jaksan aika hyvin mennĂ€ ja tulla (ferritiini siis jarruttaa, mutta silti juoksen ihan ookoo) ja rautaakin nousee aitassa hyvin. Samoin liikkuvuus on oikkee hyvĂ€llĂ€ mallilla, ei tuota spagaatikaan vielĂ€ tuskaa… eli nĂ€iden puolesta siis olo on hyvĂ€!đŸ™â€ïž

EntĂ€s sitten tuo ulkoinen habitus…. hmm… olen ja en tyytyvĂ€inen. Se vaihtelee pĂ€ivĂ€stĂ€ (ja peilistĂ€) riippuen. Yksi syy taitaa olla tuon painon junnaaminen paikoillaan, ja siihen taas vaikuttaa tuo ferritiini.. eli senkin pitĂ€isi siis helpottaa pikkuhiljaa, ja tulosta alkaa tulemaan. Toki, ikĂ€ taitaa sen tehdĂ€, ettĂ€ muutenkin jo kroppa hidastuu aineenvaihdunnan osalta, mutta niinkuin olen sanonut: ei se sentÀÀn lopu. Painoa voi pudottaa (jos haluaa!) , ehken se vaan tapahtuu vielĂ€ hitaammin kuin nuorena…

Iho on kohtuuhyvÀ ikÀÀn nÀhden, ja omaan silmÀÀn. Hoitoa tuo raasu vaatii, mutta kyllÀ sillÀ jo sitten tuloksiakin saa.

IkĂ€ saa ja pitÀÀkin ehken nĂ€kyĂ€ jo, mutta saahan tuota yrittÀÀ vĂ€hĂ€n ajan hammasta viivyttÀÀ 😉 Joskus olin aivan varma, ettĂ€ tulen jĂ€rkyttymÀÀn rypyistĂ€. EnpĂ€ jĂ€rkyttynyt, ja oikeastaan ne ovat muisto eletystĂ€ elĂ€mĂ€stĂ€. Olen kuitenkin tÀÀllĂ€đŸ€—đŸŒž

Eli vaikkakin siis numerot tuntuvat huimilta, niin sisĂ€inen olo on parempi kuin se oli silloin kun tĂ€ytin 30v. Samoin, kuulostaa hassulta, kroppa on terveyden puolesta vahvemmalla pohjalla ja kirjaimellisesti siis vahvempi kuin koskaan. Oma ajatusmaalilmani taitaa sijoittua johonkin..hmm…35v? Ei tunnu olo yhtÀÀn vanhemmalta… jĂ€nnĂ€ juttu siinĂ€ suhteessa, kun moni ikĂ€iseni tuskailee tĂ€ssĂ€ iĂ€ssĂ€ jo vanhasta olosta ja krempoista kropassa. Ehken tosiaan tuo urheilu on vaan niin mielettömĂ€n sekĂ€ parantavaa, ennalta ehkĂ€isevÀÀ ettĂ€ hoitavaa puuhaa?

SekĂ€ asenne… tuntuu, ettĂ€ mite enemmĂ€n hokee: olen jo vanha, tunnen olevani jo niin vanha…vanhuus ei tule yksin…niin vĂ€kisin varmaan sitten se pÀÀ tekee työtĂ€ kĂ€skettyĂ€ ja sitĂ€ ON vanha olo. Vaikka ei 50v ole vanha, nykyÀÀn se on kutakuinkin uusi 40v, kun elintavat ja hyvinvonnit & muut ovat menneet taasen eteenpĂ€in. Joskus sitĂ€ pidettiin hyvĂ€nĂ€, jos sattui nĂ€kemÀÀn 40v… paljon on vuosisatojen aikana tapahtunut, ja tapahtuu koko ajan.

Onpa ihanaa kirjoitella taas, ja tuntuu, ettĂ€ se yksi herne on löytĂ€nyt kamun đŸ˜‚âœŒïž

Nyt toivottelen ihanaa ja vahvaa pÀivÀÀ kaikille,

With love, Maarit

Like it? Share the love:

Vastaa