Welcome

Tekniikka ja data kaverina omassa hyvinvoinnissa ja asukuvia Pringle of Scotland x H&M

Apu vai ahdistus: Àlykellot ja muu tekniikka hyvinvoinnissa.

Vaaka, aktiivisuuskello ja sykemittari

Hahaa, ihana aihe! 😀 Voi ihminen olla innoissaan taas hassuista asioista. Mutta, olen tavalla tai toisella pitĂ€nyt jo pitkÀÀn kirjaa liikunnasta ja muutoinkin fiiliksistĂ€ni. Apuna on ollut joko/sekĂ€ ettĂ€ sykemittari/askelmittari/pĂ€ivĂ€kirja.

Puretaan tuota vĂ€hĂ€n, kuulostaa niin sekasopalta! Eli aikoinaan asuessani HelsingissĂ€, ja lopettaessani tupakanpolton, rupesin ramppaamaan lenkillĂ€ oikein urakalla, kun vierotusoireet olivat jĂ€rkyt. (Poltin 2 askia/pvĂ€…jaiks)

Huomasin, ettĂ€ sehĂ€n oli kivaa ja auttoi projektissa! Kun olin jonkin aikaa jo rampannut hermolenkkejĂ€, ajattelin, ettĂ€ jospa vĂ€hĂ€n ottaisi itsensĂ€ ikÀÀnkuin hyvĂ€ksi projektiksi ja tarkkailisi sitĂ€, miten paljon tulee liikuttua. Jostain syystĂ€ tĂ€mĂ€ vaan kiinnostivat/kiinnostaa minua! Tilastot. ?‍♀

Ostin siis askelmittarin. Sellaisen halvan, mutta teki työnsÀ. Pyrin siihen, ettÀ alkuun oli minimissÀÀn 7000askelta ja ajan kuluessa se nousi 10000 askeleeseen/lenkki. Sitten laitoin paperille sekÀ askeleet ettÀ pÀivÀn ja fiiliksen. Ihan sellaiselle normi ruutupaperille, ei mitÀÀn hienoa.

Huomasin, ettÀ itseÀni kannusti se, kun tavoite tÀyttyi ja olin voittanut itseni.

Oma kokeiluni aktiivisuusrannekkeella

Nykyaikaan takaisin. Hommasin Samsnungin oman aktiivisuusrannekkeen ja se oli…. kiva. ? TĂ€mĂ€ varmaan riippuu siitĂ€, mitĂ€ haetaan laitteelta.

TÀstÀ akku loppui nopeasti ja hoputti liikaa. Eli kun vaikka tein töitÀ lÀppÀrillÀ, niin meinasi, ettÀ ÀlÀ viitsi. Kuitenkin kun liikuntaa tulee pÀivÀÀn paljon.

Taasen treeneissÀ ei ottanut niin hyvin sykkeitÀ ja mitannut tehoja. Omaan makuun tarvittiin siis jÀmerÀmpÀÀ kalustoa!

Uusi kaveri: Polar V800

Noniin, nyt pÀÀstiin sitten mahdollisuuksiin! TÀssÀ kestÀÀ akku, on ohjelmia vaikka kuinka paljon, tarkkaa dataa kulutuksesta, joka taas osaltaan kannustaa vielÀ eteenpÀin, suosittelee palautumisen mukaan lepoa ja vaikka mitÀ.

?

Miksi ihmeessÀ joku tykkÀÀ tÀstÀ niin paljon?

Niin… itsestĂ€ni on kiva seurata omaa kehitystĂ€ni sekĂ€ sitĂ€, miten paljon lenkki/treeni oikeasti kuormittaa. NĂ€in voin joko himmailla tahi lisÀÀ tehoja.

Numerot ja data pitĂ€vĂ€t siis minut kartalla. Samoin tekee Ă€lypuntarini mallia Nokia.?‍♀?‍♀?‍♀?

Jossain vaiheessa podin kovasti puntarikammoa. Vaikkakin ne ovat numeroita ja ei pitÀisi tehdÀ suurta numeroa niistÀ..hassu lause..mutta jos vaikka paino jumitti, niin siitÀ stressasin ja sitten tuppasi koko kroppa kerÀÀmÀÀn kortisolia ja tadaa! EihÀn siitÀ mitÀÀn tullut.

Valmentajan kanssa pÀÀtettiin heittÀÀ vaaka komeroon odottelemaan.

EikĂ€ se ole ”kuin” työkalu. NĂ€inhĂ€n sitĂ€ pitĂ€isi ajatella. Se antaa viitteitĂ€ siitĂ€, mistĂ€ lĂ€hdetÀÀn ja miten edistytÀÀn. ThatÂŽs it.

Poden vielÀkin samaa kammoa, mutta yritÀn suhtautua siihen enemmÀkin niin, ettÀ se on apuvÀline, ei absoluuttinen totuus.

Tuossa Ă€lyvaaÂŽassa on se kiva, ettĂ€ nĂ€yttÀÀ lihasmassan, rasvat, luun tiheyden yms… onhan se kivempi kuitenkin olla kartalla omasta terveydestÀÀn. Tai ainakin siis tÀÀllĂ€ tykĂ€tÀÀn… tilastoista. ?

On siinĂ€ tietty sitten sudenkuoppansa siinĂ€kin. Jos tuijottaa liikaa taasen dataa, niin tietty se saattaa vÀÀristÀÀ oman normi aktiivisuuden. Eli, jos vaikka katsoo leffaa, on kipeĂ€, haluu levĂ€tĂ€, ottaa pĂ€ikkĂ€rit tms..niin nĂ€mĂ€ kellot huutavat, ettĂ€ aika tehdĂ€ jotain. TĂ€mĂ€ taas saattaa aiheuttaa sellaista ahdistusta, ettĂ€ olen laiska, pitĂ€isi tehdĂ€ jotain kokoajan jne…

TÀssÀkin sellainen kultainen keskitie on loistava: liikkuu ja sitten relaa. Antaa sen kellon huudella ja ottaa ne pÀikkÀrit tms.

Eli, punainen lanka: ne on apuvÀlineitÀ, ei hallitsevia elementtejÀ!

NÀin niistÀ saa sen tehon ja parhaat ominaisuudet kÀyttöönsÀ.

Mekkovinkki syksylle/talvelle

Asukuvat nĂ€ppĂ€rĂ€sti tekstin seassa, eli yhdistin kaksi rakastamaani asiaa. 🙂 TĂ€mĂ€ puolipoolomekko on niin mielettömĂ€n ihana! Ribbineulemekko korkealla halkiolla (jota muuten kursin vĂ€hĂ€n pienemmĂ€ksi)

https://www2.hm.com/fi_fi/productpage.0804144001.html 39.99€

Onneksi tekivĂ€t yhteistyötĂ€ H&MĂ€n kanssa, hinta on kutakuinkin kukkarolle sopivampi 😉

?❀?

Muutoinkin rakastuin merkkiin, ihan siis siihen koko brĂ€ndiin: https://pringlescotland.com/ since 1815. Jos voitan lotossa, niin… taitaa olla ensimmĂ€inen merkki, kun tĂ€mĂ€ nainen rakastuu!

Nyt taitaa olla puuron aika, joten ihanaa pÀivÀÀ kaikille!

With love, Maarit

Like it? Share the love:

Vastaa

SÀhköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentÀt on merkitty *