Welcome

Painopeitto (edullisesti!) hyvään uneen ja helpotusta levottomiin jalkoihin

Zzzzzzzz..... Levoton nukkuja täällä, hei!! Eli olen todella vaikea nukkuja: levottomat jalat, levoton mieli ja ehken tuo ikä saattaa olla pienenä tekijänä jo, melatoniinin tuotanto kun tuppaa hiipumaan ikää kertyessä. En millään halua käyttää lääkkeitä,…

Pitkäaikainen stressi: oireita ja niiden purkamista. Diettiä ja…

Kun ollaan taas muutoksen äärellä, reagoi kroppa monella tapaa. Diettiruokavalion alku ja muutokset Ah, ihanaa, nysse alkoi. ? Jotenkin ihana fiilin päästä taasen omaan normiin, eli treeneihin ja "kurinalaiseen" ruokailuun. Tuo kuulostaa todella tylsältä, muttei…

Updating my mindset, negatiivisesta positiiviseen ajatteluun

Aika palata takaisin omalle polulle. Mikä on se oma polkuni? Myönnetään, olen ollut vähän hukassa treenien suhteen ja oikeastaan kokonaiskuvankin kanssa: mitä haluan ja mitkä ovat niitä tavoitteitani? Negatiivinen itsepuhelu, tämä tuli tullut tutuksi viime…

Treeniajatuksia: Kun kroppa jumittelee kunnolla ja oma pää…

Parin viikon fiilis kuvana :) Pohje krampissa, jalat kipeät ja olo nuutunut Tässähän sitä oli alkutilannetta parin viikon ajalta. Juostessa pohje meni heti lämmittelyn jälkeen ekoilla juoksuaskeleilla kramppiin ja muutoinkin sellaisia ihmeellisiä juilutuksia jaloissa, varsinkin…